Esse é mais um vídeo muito legal e de importante aprendizado. Vale a pena ver, mas se quiser só um resumo, aqui vai:

As gorduras saturadas ou excesso de carboidratos causam um processo inflamatório no corpo, o mesmo processo que o corpo faz quando é atacado por algum vírus ou bactéria (não sabia que era tão grave assim). Se o seu corpo está sempre ocupado cuidando desse excesso de gorduras, pode deixar passar algo importante que ele realmente deveria combater.  Nosso corpo transforma o carboidrato, quanto mais carboidrato, mais inflamação. O stress também influencia muito no sistema imunológico. O corpo cria memórias que podem atacar o que ingerimos, origem de muitas alergias alimentares. Toxinas, corantes e conservantes desestabilizam o corpo.


Para uma boa imunidade a vitamina D do corpo deve estar entre 60 e 80. Legumes, frutas e verduras são muito importantes. O ovo é excelente para o sistema imunológico porque é uma proteína completa, nosso corpo precisa de 44 nutrientes diferentes por dia, só 1 ovo tem 65, só não tem vitamina C, que também é importante para o sistema imune. Alimentação sempre é a base de tudo, mas o acompanhamento médico também é necessário.

Fonte imagem: Google